耳ツボマッサージは、血流を促進し、頭皮や髪の健康をサポートする効果が期待できるセルフケア法です。足裏マッサージと比べて耳は触りやすく、顔に近いことからリフトアップや小顔効果、美肌や美髪といった女性に嬉しい効果も期待できます。今回は、特に薄毛や白髪、頭皮の健康に役立つ「耳をひっぱる」マッサージ方法をご紹介します。

耳ツボマッサージ「耳をひっぱる」とは？

耳を優しくひっぱることで、耳周辺の血流が促進され、頭皮や髪の健康をサポートします。このマッサージは、自分のペースで力加減を調整しながら行えるのがポイント。簡単にできるので、忙しい日常の中でも手軽に取り入れられます。

マッサージの効果

以下のような症状や美容効果が期待できます

耳をひっぱるマッサージのやり方

耳の皮膚が乾燥している場合は、強くひっぱらず、無理のない範囲で行いましょう。保湿クリームやオイルを使用すると、肌を守りながら施術ができます。

手順：

1. 耳の最上部をつまみ、上方向に10秒間ひっぱります。

2. 耳の上部をつまみ、斜め上方向に10秒間ひっぱります。

3. 耳の真ん中のふちをつまみ、横方向に10秒間ひっぱります。

4. 耳たぶのふちをつまみ、斜め下方向に10秒間ひっぱります。

5. 耳たぶをつまみ、真下方向に10秒間ひっぱります。

6. 耳たぶをつまみ、下から持ち上げるように10秒間ひっぱります。

力加減のポイント

• 自分に合った強さで： 耳をひっぱるときは、指の力を調整しながら心地よい強さで行います。

• 肌の状態に注意： 乾燥が気になる場合は、無理に力を加えないようにしましょう。必要であれば保湿を行ってから始めると安全です。

日常に取り入れやすいセルフケア

毎日のちょっとしたケアが、大きな変化につながるかもしれません。ぜひ試してみてください！